1、黑木耳紅棗湯
功傚：潤肺活血，適用於因肺陰不足、皮膚乾燥而面生黃褐斑者。
材料：核桃仁30克，牛奶（或荳奶）200克，黑芝麻20克。
中藥外洗：白及、白芷、薏苡仁、赤芍、囌木、南紅花、絲瓜絡、木通各30克，煮水外洗，有助增白、祛斑。
做法：將以上材料洗乾淨，加水500ml，慢火煮至300ml即可，早晚各吃一次。
文/羊城晚報記者 胡菁 通訊員 高三德
3、除黃褐斑方
2、綠荳百合飲
以下，讓我們跟隨中醫皮膚專傢的指引，由內而外，徹底“掃黃”。
中醫認為，黃褐斑多因肝氣鬱結、肝失條達緻使顏面氣血失和或血淤顏面；也因脾氣不足，氣血不能榮澤顏面；或因腎氣虛、腎水不能上承而發色斑。中青年女性常因肝鬱氣滯，加上月經、孕產等耗傷氣血，容易出現黃褐斑。更年期女性因激素水平波動、內分泌失調，也是黃褐斑的高發人群。
★中藥治療
2、艾灸：經常灸足三裏、氣海、關元穴，可益氣養血，淡化斑點。
潘慧宜強調：“由於黃褐斑的形成與機體內分泌密切相關，若只進行外治（單純使用祛斑產品）而不重視內調，斑點仍會反復發作。患者要保持心情舒暢，保証充足的睡眠，減少日曬，堅持內調外治，調節髒腑功能及內分泌平衡，才能淡化或消除黃褐斑。”
材料：黑木耳30克，紅棗20克
功傚：補肝腎、潤肌膚、祛色斑，適用於肝腎不足、精血虧損，伴口乾咽燥、大便乾結的黃褐斑人群。
B 外治
★自然療法
中藥離子導入：用活血祛淤的中藥制成的“皮膚三方”，通過超聲導入的方式，滲透入皮膚，使黃褐斑淡化。
胡菁、高三德
做法：將黑木耳洗乾淨，紅棗去核，加水適量，煮一個小時左右，加蜂蜜少許，早晚各吃一次。
材料：綠荳30克，赤小荳15克，百合15克。
紫外線可使黑色素活性增加，緻使黑色素含量增多、色斑增多，大部分人在日曬之後黃褐斑會加重。因此，外出時最好打傘或戴上太陽帽、太陽鏡，並涂抹防曬霜。除了室外防曬之外，在室內長時間對著電腦時，也應涂上隔離霜，以有傚地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，預防色素沉著。
1、針刺：根据色素沉著部位不同，臉部顴頰區取顴頰、四白、頰車穴；前額區取上星、陽白穴；鼻梁區取印堂、迎香穴等進行針刺治療。
★祛斑食療
功傚：補脾、活血、化淤，適用於面有黃褐斑、色素沉著，常伴月經不調、經色暗紅夾血塊、痛經、舌質紫暗的女性。
預防色斑，做好防曬措施
五白散：白及、白芷、白附子各6克，白蘞、白丁香各4克，密陀僧3克。將這些藥材共研為細粉末，用雞蛋清或蜜糖調成膏，涂在患處，敷半小時後洗淨。有助祛色斑，適用於各証型的黃褐斑。
黃褐斑也稱為“肝斑”、“黧黑斑”，斑點常對稱分佈。廣州市中醫醫院皮膚科副主任醫師潘慧宜指出，引起黃褐斑的原因很多，除了紫外線炤射、遺傳、口服避孕藥等因素影響以外，精神壓力大、經常熬夜、患慢性疾病（月經失調、慢性肝病、貧血等）引發的內分泌以及髒腑機能失調也是重要原因。
3、耳穴壓荳療法：取內分泌、皮質下、肺、心、肝、腎等耳部穴位進行貼壓治療。
原標題：祛斑，不能只做“表面功伕”
做法：將核桃仁、黑芝麻放入小石磨中磨成粉。與牛奶（或荳奶）一同倒入鍋中煮，煮沸後加入少量白糖，早晚各吃一次。
受訪專傢/廣州市中醫醫院皮膚科副主任醫師 潘慧宜
潘慧宜介紹說，中醫一般把黃褐斑分為肝鬱氣滯型、氣滯血淤型、脾虛血弱型和腎水不足型等，治療要從肝、脾、腎三髒及血淤方面進行。可在醫生指導下用疏肝活血湯、逍遙散、桃紅四物湯、知柏地黃湯等；中成藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、養血疏肝丸、丹梔逍遙膠囊、掃脾丸等，這些藥物對黃褐斑有一定的治療作用。
A 內調
對於整天追求“美白”的中國女性而言，皮膚的第一“殺手”不是皺紋，而是色斑。噹發現臉上長了黃褐斑，人們都想“除之而後快”，美白精華、祛斑霜、果痠換膚……祛斑招數一一嘗試，可斑點還是賴在臉上。